Constipação em crianças: o que fazer?
Entenda as causas da constipação em crianças e como ajudar a aliviar o desconforto com dicas práticas e seguras
A constipação em crianças é uma queixa comum entre os pais e pode causar grande desconforto para os pequenos. O intestino preso pode estar relacionado a diversos fatores, como hábitos alimentares que favorecem a prisão de ventre, hidratação inadequada e até mesmo questões emocionais nas crianças.
Isso pode levar a fezes endurecidas (ressecadas), dor abdominal e irritabilidade, o que impacta diretamente no bem-estar da criança.
O que causa a constipação em crianças?
Uma das principais causas da prisão de ventre em crianças é a alimentação pobre em fibras. As fibras são importantes para o funcionamento adequado do intestino, pois ajudam a formar fezes macias e fáceis de serem eliminadas. Quando a dieta da criança é rica em alimentos processados e pobre em frutas, vegetais e cereais integrais, o risco de intestino preso aumenta significativamente.
Outro fator que pode contribuir para a dificuldade de evacuação é a baixa ingestão de líquidos. A água é fundamental para manter as fezes hidratadas e evitar que fiquem endurecidas, dificultando sua passagem pelo intestino. Crianças que não bebem água suficiente podem apresentar sintomas frequentes de constipação.
Mudanças na rotina também podem afetar o funcionamento intestinal das crianças. O início da rotina escolar, alterações nos horários das refeições e viagens podem gerar impacto no funcionamento do intestino. Além disso, aspectos emocionais, como ansiedade e medo de usar o banheiro fora de casa, podem levar a criança a segurar o cocô, agravando o problema.
Como identificar os sinais de constipação infantil?
Os pais devem ficar atentos aos sinais de que a criança pode estar com o intestino preso. Um dos principais indícios é a diminuição na frequência das idas ao banheiro. Crianças que usam o banheiro regularmente e passam dias sem evacuar, podem estar com constipação intestinal.
Outro sinal comum é a presença de fezes muito endurecidas, que causam dor e dificuldade de serem eliminadas.
O que fazer para aliviar a constipação em crianças?
É muito difícil para os pais verem seus filhos com desconfortos abdominais e, para ajudar a criança a recuperar o equilíbrio intestinal, algumas medidas podem ser adotadas no dia a dia.
A primeira delas é investir em uma alimentação rica em fibras, incluindo frutas como mamão, ameixa, laranja e abacaxi, além de vegetais folhosos, como couve, espinafre, brócolis e alface, e também cereais integrais, como a aveia. Incluir fibras na rotina do seu filho estimula o funcionamento intestinal e facilitam a evacuação.
Outro ponto importante para aliviar a constipação em crianças, é garantir uma boa hidratação. Incentivar o consumo de água, sucos de frutas e água de coco ao longo do dia, ajuda a manter as fezes macias e evita o desconforto na hora de evacuar.
A prática de atividades físicas também contribui para estimular o intestino. Brincadeiras ao ar livre, corridas e jogos ativos auxiliam na melhora da motilidade intestinal e podem reduzir os episódios de constipação intestinal.
Criar uma rotina para ir ao banheiro é uma boa estratégia para evitar o agravamento do problema. A criança deve ter momentos tranquilos para usar o banheiro, sem pressão ou medo. Isso é muito importante. Procure utilizar uma abordagem lúdica para incentivá-la a fazer suas necessidades, como contar histórias ou oferecer um livro para a criança folhear enquanto está no vaso sanitário; isso pode tornar o momento mais leve para ela.
O uso de probióticos pode ser um aliado no equilíbrio da microbiota intestinal e na melhora do funcionamento do intestino. Estudos mostram que o consumo de cepas benéficas pode auxiliar na regularização do trânsito intestinal e reduzir o desconforto associado à prisão de ventre.
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(O Ministério da Saúde adverte: este produto não deve ser usado por crianças menores de 6 (seis) meses de idade, a não ser por indicação expressa de médico ou nutricionista. O aleitamento materno evita infecções e alergias e é recomendado até os 2 (dois) anos de idade ou mais.)
(Culturelle® e Culturelle Junior® são marcas do grupo DSM-firmenich. LGG® é uma marca registrada da Chr. Hansen A/S.)
Quando procurar um médico para avaliar a constipação infantil?
Na maioria dos casos, a prisão de ventre em crianças pode ser resolvida com ajustes na alimentação e hábitos diários bem simples, como os mencionados acima. No entanto, é importante estar atento aos sinais de alerta que indicam a necessidade de buscar orientação médica.
Se a criança apresentar sangue nas fezes, dores intensas ou a constipação persistir por longos períodos, um pediatra deve ser consultado para avaliar o caso.
Casos recorrentes de intestino preso podem indicar a necessidade de um acompanhamento especializado. O médico poderá avaliar a situação da criança e indicar estratégias específicas para ajudar na regulação intestinal.
