A microbiota intestinal influencia a saúde mental? - Culturelle
A microbiota intestinal tem 10 vezes mais micro-organismos do que a quantidade de células do corpo humano, sem contar as células responsáveis pela nossa reprodução. Ela pode influenciar a nossa saúde mental modulando funções cerebrais e comportamentos por meio do eixo cérebro- intestino-microbiota.
Então, continue a leitura para saber:
- O que é a microbiota intestinal?
- Como a microbiota intestinal é formada?
- O que é o eixo cérebro-intestino-microbiota?
- Como um desequilíbrio na microbiota pode afetar a saúde mental?
O que é a microbiota intestinal?
A microbiota intestinal é um sistema composto por bactérias, fungos, vírus e outros micro-organismos que habitam o trato gastrointestinal e vivem em simbiose com o nosso corpo, auxiliando em várias funções, tais como:
- Metabolização de nutrientes e vitaminas essenciais, colaborando para a obtenção de energia dos alimentos;
- Proteção contra organismos que podem provocar doenças ao competir com eles por nutrientes e impedir que penetrem na mucosa intestinal;
- Bom desenvolvimento e funcionamento do sistema imunológico, por exemplo, ao promover o desenvolvimento de subconjuntos de células T, que são fundamentais para a resposta imunológica.
A microbiota tem 10 vezes mais micro-organismos do que a quantidade de células do corpo humano, desconsiderando os gametas, que são as células responsáveis pela nossa reprodução. Em um adulto saudável, ela é formada, principalmente, por cinco grandes classes de bactérias nas seguintes proporções:
- 79,4% – Firmicutes;
- 16,9% – Bacteroidetes;
- 2,5% – Actinobacteria;
- 1% – Proteobacteria;
- 0,1% – Verrucomicrobia.
Como a microbiota intestinal é formada?
A colonização do nosso intestino por bactérias começa antes mesmo de nascermos, mas o estabelecimento de uma microbiota intestinal estável ocorre, geralmente, em duas grandes transições na infância. Veja como isso acontece:
Durante a gestação – a colonização do intestino do bebê por micróbios começa no útero materno a partir dos micro-organismos presentes na placenta, no líquido amniótico e no cordão umbilical.
1ª transição da microbiota – se dá imediatamente depois do nascimento, durante o período em que a criança é alimentada somente com o leite materno. Nessa fase, há uma predominância das bifidobactérias, que pertencem à classe Actinobacteria.
2ª transição da microbiota – acontece com a introdução de alimentos sólidos e a continuação da amamentação materna, provocando alterações que vão dos dois aos cinco anos de idade e resultam em uma microbiota intestinal complexa como nos adultos, onde predominam as Firmicutes e as Bacteroidetes.
A microbiota intestinal de recém-nascidos tem uma diversidade baixa de tipos de bactérias. Na medida que o tempo após o nascimento aumenta, o intestino é rapidamente colonizado por uma variedade de micróbios, que pode ser influenciada por uma série de fatores além do tipo de dieta da criança, tais como:
- Tipo de parto;
- Higiene;
- Tratamento com antibióticos.
Mas, embora a formação aconteça na infância, a microbiota intestinal continua evoluindo ao longo da vida e varia de pessoa para pessoa. Ela pode sofrer alterações devido a diversos fatores, por exemplo:
- Idade;
- Tipo de alimentação;
- Estilo de vida;
- Doenças e processos inflamatórios que a pessoa tiver;
- Uso de medicamentos e de drogas.
O que é o eixo cérebro-intestino-microbiota?
O sistema formado pelo eixo cérebro-intestino-microbiota abrange as interações entre diferentes órgãos e sistemas do nosso organismo:
- Sistema nervoso central (SNC);
- Sistema de sinalização química endócrina, que é um processo complexo de comunicação existente entre as células;
- Regulação imunológica;
- Microbiota;
- Efeitos metabólicos e funções de barreiras no cérebro e no intestino.
A coordenação de todos esses fatores têm um papel importante na manutenção na boa saúde de qualquer pessoa. Pois, se houver desequilíbrio no eixo cérebro-intestino-microbiota, vários tipos de doenças podem ocorrer, como distúrbios de saúde mental.
Como um desequilíbrio na microbiota pode afetar a saúde mental?
A microbiota intestinal pode influenciar a saúde mental modulando funções cerebrais e comportamentos por meio do eixo cérebro-intestino-microbiota, que é uma via de comunicação composta por vários elementos, tais como:
- Hormônios;
- Neurotransmissores;
- Neuromoduladores;
- Células imunes;
- Moléculas microbianas.
Então, quando há um desequilíbrio na microbiota, o que é chamado de disbiose, isso pode impactar na produção de neurotransmissores, no mau-funcionamento do sistema imunológico, na resposta do nosso organismo ao estresse e na prevenção de transtornos do humor pelo seguinte:
Neurotransmissores – a microbiota intestinal está envolvida na síntese local de neurotransmissores como a serotonina, a noradrenalina e a dopamina.
Sistema imunológico – a microbiota intestinal também tem uma influência grande no sistema imunológico e pode ter associação com a disfunção imunológica presente em transtornos mentais, como depressão e esquizofrenia.
Resposta ao estresse – a microbiota intestinal tem ainda um papel significativo no desenvolvimento e função do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA), que é responsável por regular a resposta ao estresse e primordial para prevenir o desenvolvimento de transtornos de humor e ansiedade.
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Referências
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