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Entenda o que é a microbiota vaginal

Saiba o que é a microbiota vaginal, sua importância para a saúde íntima e como mantê-la equilibrada

Manter a saúde íntima em dia exige muita atenção e cuidado, não é mesmo? Nós sabemos que inúmeros fatores influenciam para que a área íntima permaneça saudável. Um dos fatores mais importantes é o equilíbrio da microbiota vaginal, também conhecida como flora vaginal.

Quando essa flora entra em desequilíbrio, as bactérias ruins, fungos e vírus começam a se proliferar e sintomas como coceira, ardência, corrimento diferente, vermelhidão e outros, tendem a aparecer.

Se você perceber algum desses sintomas, nesse texto, nós vamos te ajudar a entender o que é essa microbiota vaginal, como ela funciona e como restaurar o equilíbrio dessa flora tão importante para a saúde feminina.

O que é a microbiota vaginal e qual sua função?

A flora vaginal é composta por uma grande variedade de bactérias e fungos. Quando ela está em eubiose (equilíbrio), ela é capaz de estabilizar o pH vaginal e formar escudos protetores na região íntima contra infecções.

Essa flora começa a se formar nas mulheres logo no nascimento e continua a se modificar ao longo de cada período da vida, especialmente na puberdade, durante as gestações e na menopausa.

Composição

Uma das principais bactérias presentes na flora íntima da mulher e que ajudam nessa defesa são pertencentes ao gênero Lactobacillus. Pesquisas mostram que as bactérias Lactobacillus crispatus e Lactobacillus jensenii, são especialmente eficazes para prevenir infecções.

No entanto, a composição dela não é igual para todas as mulheres. A presença e a quantidade de diferentes espécies de lactobacilos pode variar, a depender de fatores genéticos e ambientais.

Função protetora

O pH vaginal saudável varia entre 3,8 e 4,5. Esses lactobacilos produzem substâncias antimicrobianas, como o ácido lático, que garantem um pH ácido para a região íntima feminina.

E é justamente esse ambiente ácido que impede a colonização e proliferação de fungos e bactérias patogênicos (aqueles que podem nos fazer mal), como Gardnerella vaginalis e Candida albicans, associadas à infecções comuns, como vaginose bacteriana e candidíase.

O que altera o equilíbrio da microbiota íntima?

Antibióticos e higiene inadequada

O uso prolongado de antibióticos pode eliminar tanto bactérias patogênicas responsáveis por infecções no corpo, quanto os lactobacilos benéficos, o que pode levar ao desequilíbrio da microbiota vaginal.

Da mesma forma, o uso de duchas vaginais, que pode parecer uma boa forma de higienização, na verdade, tende a alterar o pH natural da região e promover o desequilíbrio das bactérias benéficas. Por isso, essa prática não é recomendada por ginecologistas.

Alterações hormonais

Sabia que os níveis hormonais também podem influenciar diretamente a composição da microbiota? Durante o ciclo menstrual, o aumento temporário do pH pode reduzir a quantidade de lactobacilos.

Na gravidez, as mudanças hormonais favorecem o crescimento dessas bactérias benéficas, oferecendo proteção extra. Já na menopausa, a redução do estrogênio pode levar a uma diminuição da população de lactobacilos, tornando a vagina mais suscetível à infecções.

Como manter a flora vaginal saudável?

higiene íntima adequada

É sempre bom lembrar que manter uma rotina de higiene íntima é importante, mas o excesso pode ser prejudicial. O ideal é evitar produtos perfumados ou com substâncias agressivas que podem comprometer o pH natural.

É recomendado sempre o uso de produtos formulados especificamente para a higiene íntima, especialmente aqueles que contém o pH equilibrado ao pH vaginal. Isso ajuda a proteger a microbiota sem alterar suas propriedades naturais. Também é recomendado evitar o uso excessivo de lenços umedecidos, alguns deles podem conter substâncias que podem afetar o equilíbrio da flora vaginal.

Alimentação e hidratação

Manter uma alimentação equilibrada e beber bastante água são atitudes simples que ajudam na saúde vaginal. Alimentos ricos em prebióticos e probióticos são importantes para a manutenção da imunidade no organismo e podem promover um equilíbrio maior na região íntima da mulher.

Atividades físicas

Praticar atividades físicas é um desafio para qualquer um, mas os benefícios são inegáveis. Os exercícios físicos ajudam na redução do estresse e tudo isso é importante na manutenção da saúde íntima, porque colabora no fortalecimento do sistema imunológico e na regulação hormonal.

Uso de suplementação probiótica

Os suplementos probióticos são bastante conhecidos por ajudarem na restauração do equilíbrio da flora intestinal, mas poucas mulheres sabem dos benefícios deles para a saúde íntima.

A disbiose (desequilíbrio) da microbiota intestinal pode resultar em alterações na microbiota vaginal e é aí que os probióticos podem ajudar. O Lactobacillus rhamnosus GG (LGG®), é a cepa probiótica mais estudada do mundo e tem evidência comprovada no manejo para restauração da flora intestinal, o que é benéfico para promover o equilíbrio da flora íntima feminina.

Suplementos probióticos não são medicamentos. É sempre recomendável consultar seu médico ou nutricionista antes de incluí-los em sua rotina.

Como você viu, a saúde íntima está relacionada aos cuidados mais básicos do dia a dia. Incluir esses bons hábitos podem ajudar você a manter uma boa saúde íntima e a evitar as temidas infecções.

(LGG® é uma marca registrada da Chr. Hansen A/S.)

Ref.

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