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Quando usar probióticos de forma esporádica?

O consumo de probióticos pode ir muito além do uso para melhorar a sua saúde intestinal. Esses microrganismos vivos possuem um alto potencial de causar efeitos benéficos ao corpo humano, ao povoar a microbiota intestinal com “bactérias do bem”, fortalecendo a imunidade. Continue a leitura e entenda em quais situações os probióticos podem ser seus aliados.

Para que servem os probióticos e como atuam na microbiota intestinal?

A principal recomendação médica para o uso de probióticos está na contribuição que oferecem para a melhora da saúde digestiva, absorção de nutrientes e auxílio no fortalecimento da imunidade.

Isso acontece porque, ao interagir com a microbiota intestinal – que é o conjunto de microrganismos que habitam o nosso corpo – as bactérias probióticas “competem” com as bactérias ruins por espaço na mucosa gastrointestinal. As bactérias e leveduras que estão presentes nos probióticos também estimulam a produção de mucinas, que são proteínas capazes de gerar umefeito antibacteriano contra os microrganismos indesejáveis.

Como consequência, as “bactérias do bem” comprometem o crescimento dos demais microrganismos, incluindo agentes invasores e que podem causar problemas de saúde. Dessa forma, a barreira protetora que da mucosa intestinal é fortalecida, melhorando a imunidade do corpo.

Mecanismo de ação dos probióticos no corpo humano

Além do uso dos probióticos para o bom funcionamento da microbiota intestinal, profissionais da saúde também já notaram benefícios desses microrganismos na saúde do corpo, como um todo. Conheça quais são eles:

Funcionalidade microbiológica – capaz de reduzir a invasão e colonização de agentes causadores de infecções e melhorar o equilíbrio da microbiota.

Funcionalidade nutricional – as bactérias contidas nos probióticos podem ajudar a sintetizar vitaminas que trazem benefícios a todo organismo humano, como ácido fólico e algumas do complexo B: tiamina (B1), piridoxina (B6) e cianocobalamina (B12).

Funcionalidade fisiológica – capaz de melhorar o trânsito intestinal e as secreções respiratórias.

Funcionalidade imunológica – podem modular a imunidade da mucosa respiratória com a produção de citocinas-interleucinas e interferon, que são elementos essenciais na resposta imune contra invasão bacteriana, inflamações e infecções.

Em quais situações pontuais posso usar probióticos?

As situações mais comuns de uso dos probióticos está no alívio dos sintomas de doenças intestinais e no auxílio do fortalecimento da imunidade, como falamos anteriormente. No entanto, existem outras situações de prevenção e tratamento em que a ação dos probióticos pode ser benéfica para todo o corpo. Conheça as mais comuns:

Diarreia aguda

O uso de probióticos para diarreia aguda – aquela geralmente causada por vírus ou bactéria e com duração de até duas semanas, no máximo – é um dos mais comuns. Estudos apontam uma capacidade de redução em até 20% do quadro, diminuindo o tempo e a intensidade da diarreia no paciente. Para casos de diarreia aguda, é indicado o uso dos probióticos que contêm Lactobacillus e Bifidobacterium, que já se mostraram eficazes.

Diarreia induzida por antibióticos

A interação de antibióticos com a flora intestinal pode desequilibrar o organismo e provocar a diarreia induzida por esses medicamentos. O uso de probióticos para diarreia dessa origem é comum, já que 30% dos pacientes sofrem com esse efeito colateral.

Se os probióticos forem administrados durante o tratamento com os antibióticos, a diarreia poderá ser evitada ou amenizada. Os mais indicadas para esse tratamento são Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) e Saccharomyces boulardii.

Diarreia do viajante

O problema é normalmente causado pelo consumo de alimentos ou água contaminados em uma região onde o clima ou práticas sanitárias são diferentes do local de costume. Mais da metade dos casos são causados por bactérias, sendo que a mais comum delas é a Escherichia coli enterotóxica.

Como a diarreia costuma causar um desequilíbrio na microbiota intestinal, o consumo de probióticos ajuda a amenizar os sintomas ou preveni-los, já que as bactérias boas inibem a multiplicação dos agentes infecciosos.

Infecções respiratórias

Estudos comprovaram que a microbiota intestinal está relacionada com a mucosa respiratória pelo estímulo à imunidade e proteção contra as infecções respiratórias. Ou seja, uma boa microbiota intestinal melhora a resposta imune do corpo e evita problemas respiratórios.

O uso de probióticos para melhorar quadros de infecções respiratórias está justamente nesse mecanismo de proteção que uma boa microbiota intestinal pode proporcionar ao sistema respiratório.

Candidíase

Provocada pelo desequilíbrio da microbiota vaginal, a candidíase pode ser controlada com o uso de supositórios vaginais com probióticos ou por meio da suplementação com essas substâncias. Isso acontece porque os Lactobacillus, as principais bactérias probióticas, são capazes de impedir que a Candida, que promove a infecção, provoque o processo inflamatório.

Saiba mais sobre os tipos de probióticos mais comuns e usados nessas situações

Existem diversas cepas de bactérias que são classificadas como probióticos, como Lactobacillus, Streptococcus, Lactococcus, Pediococcus, Enterococcus, Bifidobacterium, Bacillus, Clostridium, Saccharomyces e Escherichia coli não patogênica. Entretanto, alguns grupos de bactérias se destacam por serem mais estudadas e apresentarem resultados científicos mais consistentes quanto aos benefícios e indicações. São elas:

Lactobacillus – é uma bactéria encontrada principalmente no trato vaginal, intestino e leite humano. Existem diversos tipos de cepas de Lactobacillus, sendo que o mais pesquisado e usado em suplementos é o L. rhamnosus GG. Esses tipos de probióticos fermentam os carboidratos do nosso intestino, reduzindo o pH e criando um ambiente ácido, que bloqueia microrganismos danosos. O ácido láctico produzido nesse processo ajuda a aumentar a absorção de nutrientes como cálcio, cobre, magnésio e ferro.

Bifidobacterium – é uma bactéria que vive no muco do intestino grosso. Sua principal função é ajudar no equilíbrio do pH e impedir a proliferação de bactérias e fungos que podem causar doenças. O seu uso também ajuda a aumentar a absorção de ferro, cálcio, magnésio e zinco.

Saccharomyces boulardii – é uma espécie de levedura, um tipo de microrganismo do reino dos fungos. Seu uso ajuda a prevenir e controlar a diarreia pelo uso de antibióticos e pela infecção por uma bactéria chamada Clostridium difficile, além de ajudar a reduzir a atividade da doença de Crohn, atuando no controle dos sintomas.