Como se proteger da diarreia do viajante
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Ao planejar uma viagem, certamente você não espera atrapalhar seu passeio com um quadro conhecido como diarreia do viajante. Para garantir que você não tenha essa experiência e leve para casa apenas as boas memórias, é preciso tomar uma série de cuidados. Continue a leitura para entender melhor o que é esse problema e como preveni-lo.
O que é a diarreia do viajante?
A diarreia do viajante é um problema comum entre os viajantes, normalmente causada pelo consumo de alimentos ou água contaminados. Quando você visita um lugar onde o clima ou as práticas sanitárias são diferentes dos de seu país, corre um risco maior de desenvolver o problema.
Ainda que a diarreia do viajante possa acontecer em qualquer lugar do mundo, os destinos de maior risco são:
- Ásia (exceto Japão e Coréia do Sul);
- Oriente Médio;
- África;
- México;
- América Central;
- América do Sul.
Quais são as causas da diarreia do viajante?
É possível que a diarreia do viajante possa resultar do estresse da viagem ou de uma mudança na dieta. Porém, mais da metade dos casos da doença é causada por bactérias, sendo que a mais comum delas é a Escherichia colienterotóxica. Até 20% dos casos podem ser causados por norovírus, um tipo de vírus com alta capacidade infecciosa e resistência.
Os organismos que causam a doença são geralmente adquiridos em alimentos ou água contaminados com organismos das fezes, especialmente em países em desenvolvimento, em que o tratamento da água é deficiente.
Quais são os sintomas da diarreia do viajante?
Os primeiros sintomas da diarreia do viajante costumam ter início de 12 a 72 horas após a ingestão de água ou dos alimentos contaminados. Assim como outras formas de diarreia, a do viajante é caracterizada por três ou mais evacuações de fezes amolecidas em 24 horas, que podem ser acompanhadas de sintomas como:
- Náusea;
- Vômito;
- Cólicas abdominais;
- Sangue nas fezes;
- Sensação de urgência para evacuar;
Esses sintomas podem ocorrer em todos os graus de gravidade, do mais leve até o mais severo. Geralmente, a maioria dos casos são leves e desaparecem sem tratamento entre três e cinco dias.
Como fazer a prevenção da diarreia do viajante?
De forma geral, a prevenção da diarreia do viajante é feita com o consumo seguro de água e alimentos. Veja algumas dicas importantes para garantir esse consumo seguro:
Selecione bem onde comer – procure comer apenas em restaurantes com boa reputação de segurança. Não compre comida ou bebidas vendidas nas ruas. Também evite buffets e lanchonetes de ruas, pois esses locais apresentam maior risco de infecção.
Atenção ao modo de preparo – opte por comer alimentos cozidos ainda quentes, pois costumam ser seguros. Se for consumir frutas, procure descascar você mesmo;
Evite certos alimentos – evite saladas que tenham legumes e frutas crus, ou molhos mantidos sobre a mesa em potes abertos;
Atenção ao que bebe – faça somente a ingestão de bebidas gaseificadas engarrafadas ou bebidas preparadas com água fervida. O mesmo vale para cubos de gelo: opte por fazê-los com água previamente fervida;
Higiene das mãos – é fundamental. Lave-as frequentemente com água e sabão, principalmente após usar o banheiro e antes de comer. Se não houver água e sabão disponíveis, use um desinfetante à base de álcool. Em geral, é uma boa ideia manter as mãos longe da boca.
Como tratar a diarreia do viajante
Se, mesmo tomando todos os cuidados necessários, você tiver a diarreia do viajante, é preciso buscar tratamento para a doença para evitar que o caso se agrave. Algumas das formas de tratar a diarreia do viajante são:
Hidrate-se bem – a desidratação é a complicação mais comum da diarreia do viajante, por isso é fundamental manter-se hidratado, consumindo líquidos seguros, como água mineral lacrada ou água com eletrólitos. Uma dica é preparar a sua própria solução de reidratação em uma emergência e beber em pequenas quantidades ao longo do dia, misturando:
- 1 colher pequena de sal;
- 1 colher grande de açúcar;
- 1 litro de água mineral.
Medicações – você pode usar medicamentos antidiarreicos para cessar a diarreia, porém não podem ser utilizados por pessoas com febre, sangue nas fezes ou crianças menores de dois anos. Antibióticos e antiparasitários também podem ser indicados. Mas atenção: não se automedique, converse sempre com o médico.
Como os probióticos podem ajudar no tratamento da diarreia do viajante
Outra dica que pode auxiliar na prevenção e no tratamento da diarreia do viajante é o consumo de probióticos. A diarreia costuma causar um desequilíbrio na microbiota intestinal, e os probióticos ajudam a reverter esse quadro. Essas bactérias boas inibem a multiplicação de bactérias com potencial de dano ao sistema digestório, controlando os principais sintomas da diarreia do viajante.
Você pode consumi-los através de alimentos probióticos, como iogurtes, ou através de suplementos alimentares.
O importante, em todo caso, é estar atento à evolução dos sintomas e impedir qualquer piora do problema.
Referências
- https://bestpractice.bmj.com/topics/pt-br/601 – acessado em 02/12/2021
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/travelers-diarrhea/diagnosis-treatment/drc-20352188 – acessado em 02/12/2021
- https://bvsms.saude.gov.br/diarreia-e-desidratacao/ – acessado em 02/12/2021
- http://antigo.saude.gov.br/saude-de-a-z/saude-do-viajante – acessado em 02/12/2021
- https://www.racgp.org.au/afp/2015/januaryfebruary/advising-travellers-about-management-of-travellers%E2%80%99-diarrhoea/ – acessado em 02/12/2021
- https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/travelers-diarrhea – – acessado em 02/12/2021
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/travelers-diarrhea – acessado em 02/12/2021
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7315-travelers-diarrhea – acessado em 02/12/2021