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Como os probióticos podem influenciar a saúde da pele e do cabelo?

Os probióticos são micro-organismos que, comprovadamente, são benéficos para o bom funcionamento da nossa microbiota intestinal que, entre outras funções, ajuda na absorção de nutrientes e na eliminação de toxinas, melhora a digestão e auxilia no fortalecimento do sistema imunológico. Dessa forma, o uso de probióticos pode ter um impacto positivo na saúde da pele e dos cabelos. Então, continue a leitura para saber:

Quais são os principais sinais de problemas na pele e no cabelo?
Hábitos de vida podem prejudicar a pele e o cabelo?
Problemas de saúde em outras partes do corpo podem afetar a pele e o cabelo?
O funcionamento do intestino pode afetar diretamente a pele e o cabelo?
Como os probióticos podem ajudar a manter a saúde da pele e do cabelo?
Quais são as fontes de probióticos?

Quais são os principais sinais de problemas na pele e no cabelo?

Embora o estado da pele e dos cabelos possam ser indicativos de alguns problemas de saúde, também é possível que alterações neles sejam provocadas por fatores externos, por exemplo: cabelo quebradiço, opaco, ressecado e com queda anormal por causa de cuidados e produtos inadequados; ressecamento e dermatites na pele devido ao banho com água muito quente.

Muitas vezes, é difícil saber com certeza o que é ou não causado por algum problema de saúde. Então, o melhor é procurar o médico para que ele faça o diagnóstico correto e indique o melhor tratamento, se for o caso. Nesse sentido, é importante ficar alerta para alguns sinais mais significativos de problemas na pele, que são um alerta para procurar rapidamente um médico, tais como:

Lesões, úlceras e feridas que não cicatrizam;
Pele descamando;
Pele extremamente seca e áspera;
Erupções cutâneas;
Coceira ou dor;
Saliências avermelhadas, brancas ou com pus.

Em relação aos cabelos, a maior preocupação costuma ser a queda anormal. Mas, é importante saber que é perfeitamente natural perder até 100 fios de cabelo por dia. Portanto, se a queda se mantiver nesse limite não há motivo para se inquietar. Os principais sinais de que existe algum problema no cabelo e que o médico deve ser procurado são os seguintes:

Queda abundante e repentina;
Falhas no couro cabeludo;
Os fios do cabelo afinam;
Os fios ficam ásperos;
Descamação e feridas no couro cabeludo.

É importante observar quando as manifestações começaram, pois alguns procedimentos e tratamentos médicos podem ser a causa de alterações na pele e no cabelo. Nessas situações, os sintomas tendem a desaparecer.

Hábitos de vida podem prejudicar a pele e o cabelo?

O estado da pele e do cabelo nem sempre diz respeito a ter ou não alguma doença, mas sim a alguns hábitos de vida. Hidratação adequada e alimentação equilibrada, por exemplo, são alicerces para o bom funcionamento do organismo como um todo. Proteger a pele do sol, além de ajudar a evitar o envelhecimento precoce e o ressecamento dela, é uma medida muito importante para evitar o câncer de pele.

Alimentação – é por meio da alimentação que obtemos os nutrientes necessários para viver e nos manter saudáveis. Frutas, verduras, carnes, cereais e legumes oferecem as vitaminas, minerais e proteínas que ajudam a dar firmeza e sustentação para pele, bem como fortalecer e dar brilho para os cabelos.Algumas vitaminas, como C e E, têm função antioxidante, pois combatem os radicais livres que contribuem para o envelhecimento da pele. Em relação aos cabelos, o complexo B e a vitamina A ajudam a manter a hidratação, a proteção do couro cabeludo e o fortalecimento dos fios.

Hidratação – consumir ao menos dois litros de água por dia é essencial para manter a saúde, beneficiando a pele e o cabelo. Além da ingestão do líquido, outros alimentos e produtos cosméticos intensificam a hidratação. A pele hidratada tem viço e funciona como barreira contra agentes nocivos para o organismo. Assim, o ressecamento interfere na capacidade de proteção, além de causar irritação e rachaduras. Cabelos hidratados também ajudam a evitar quedas, além de conferir mais brilho e maciez aos fios.

Proteção solar – o sol tem um papel benéfico para a manutenção da saúde, especialmente por ser necessário para que o nosso organismo sintetize a vitamina D. No entanto, a exposição aos raios solares, em quantidade e horários inadequados, é mais prejudicial do que benéfico. Isso porque os raios UVB podem provocar queimaduras na superfície da pele. Já os do tipo UVA penetram mais fundo e aumentam o risco de melasmas e do câncer de pele. Por isso, o uso do protetor solar é essencial. No caso do cabelo, o excesso de sol pode causar danos ao couro cabeludo, provocando descamação, além de danificar a estrutura dos fios pelo excesso de calor.

Problemas de saúde em outras partes do corpo podem afetar a pele e o cabelo?

Além de doenças na pele – como câncer de pele e psoríase – ou no cabelo, como vários tipos de alopecia, outras condições de saúde podem afetar um e/ou outro, tais como:

Doenças inflamatórias intestinais (DIIs) – colites indeterminadas, doença de Crohn e retocolite ulcerativa são tipos de DIIs que podem causar problemas na pele, como lesões que vão se transformando em feridas dolorosas, aparecimento de caroços de cor avermelhada e machucados nos lábios. Algumas áreas da pele podem ficar escamosas e também surgir pústulas ao redor de partes do ânus, genitais e boca. Vale ressaltar que nem todos as pessoas com DII vão apresentar esses sinais e sintomas.

Diabetes – é comum a doença provocar alterações na pele quando os níveis de açúcar ficam altos por muito tempo. É possível que surjam manchas com diferentes características em áreas distintas do corpo, que podem ou não doer, coçar ou abrir. Também é possível que a pele dos dedos fique esticada, espessa e cerosa, dificultando os movimentos, o que pode se espalhar para o resto do corpo. Em algumas pessoas o diabetes também pode levar ao enfraquecimento e queda do cabelo.

Câncer – diferentes tipos de câncer, não só o de pele, podem provocar alterações nela, como manchas, feridas, erupções cutâneas, opacidade, aspereza e até mudança de coloração. Especialmente quando o câncer afeta o sistema gastrointestinal. Já nos cabelos, a queda e a desidratação são os principais danos que podem ser causados.

Disfunção da tireoide – a glândula tireoide é responsável por produzir hormônios que regulam diversas funções do nosso organismo, como respiração, batimentos cardíacos, ciclo menstrual e gasto energético. Disfunções tireoidianas podem causar sintomas na pele deixando-a seca, com manchas avermelhadas e feridas de difícil cicatrização. Enquanto os cabelos ficam mais ásperos, opacos, quebradiços e com queda maior do que a normal.

O funcionamento do intestino pode afetar diretamente a pele e o cabelo?

No intestino há diversos micro-organismos benéficos, como bactérias e fungos, que compõem a nossa microbiota intestinal, que ajuda a combater os micro-organismos nocivos e a absorver alguns nutrientes, além de auxiliar no metabolismo e no bom funcionamento do sistema imunológico. Quando alguma alteração acontece no intestino, é comum observar mudanças na pele e nos cabelos.

Geralmente, doenças dermatológicas que têm fatores inflamatórios, como rosácea, psoríase e dermatite atópica, podem ter o desenvolvimento potencializado pelo desequilíbrio da microbiota intestinal. O principal motivo para isso acontecer é que a microbiota pode causar a supressão ou ativação do sistema imunológico pela modulação da produção de citocinas (tipos de proteínas que mediam e regulam a imunidade e a inflamação) e ativação das células de defesa do corpo, o que interfere nos processos da doença.

A relação da microbiota intestinal com o nosso sistema imunológico também pode afetar a saúde capilar. Nesses casos, o acúmulo de linfócitos (células do sistema imunitário) e maior produção de citocinas, pode provocar inflamações que afetam o bulpo capilar, provocando a perda de cabelo.

Como os probióticos podem ajudar a manter a saúde da pele e do cabelo?

Os probióticos são micro-organismos vivos que ajudam a equilibrar a microbiota intestinal, fortalecendo as barreiras contra agentes nocivos à saúde e contribuindo de forma importante para o bom funcionamento do sistema imunológico. Isso porque os probióticos são capazes de estimular a regulação da atividade inflamatória do sistema imune, ajudando, assim, a prevenir e/ou combater inflamações na pele ou no couro cabeludo.

A ingestão de probióticos tem ainda potencial para dirimir os danos causados pela exposição aos raios solares UV, um dos principais fatores do envelhecimento precoce. Há indícios de que micro-organismos benignos interfiram na barreira protetora da pele e na oxidação.

Os benefícios promovidos pelos probióticos à saúde capilar podem ser observados na fase anágena folicular – que é quando acontece a produção dos fios de cabelo – e para a sebocitogênese, que resulta na textura sedosa dos fios. O nível de acidez se torna maior, alterando a cutícula do cabelo, conferindo mais brilho aos fios.