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ntenda os riscos da obesidade infantil e como prevenir

Obesidade infantil: riscos e como prevenir desde cedo

A obesidade infantil traz impactos à saúde física e emocional da criança. Saiba como hábitos saudáveis e o equilíbrio da flora intestinal podem fazer a diferença

Você provavelmente já ouviu sobre a importância de uma boa alimentação e de atividades físicas para crianças desde cedo como fator determinante para a saúde. Não é novidade que a obesidade infantil é uma realidade crescente no Brasil. De acordo com o Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional (Sisvan), em 2023, mais de 14% das crianças brasileiras têm excesso de peso ou são obesas.

A obesidade infantil vai muito além de um mero problema de aparência; a condição, na verdade, pode trazer riscos sérios para a saúde do seu filho e para o bem-estar emocional dele.

Conversar sobre como prevenir esse problema desde cedo é tocar em um assunto sensível e delicado, mas necessário! Acompanhe a leitura para conhecer quais os perigos e quais ações práticas você pode adotar desde cedo pode garantir que seu filho tenha uma infância saudável e feliz.

Quais são os riscos da obesidade na infância?

Complicações físicas, metabólicas e emocionais

Crianças com obesidade têm maior chance de desenvolver problemas como diabetes tipo 2, hipertensão, colesterol alto e até mesmo dificuldades respiratórias.

Além desses problemas físicos, a obesidade também afeta emocionalmente as crianças. Muitas, em função da condição podem ter baixa autoestima, que pode levar a situações de ansiedade social e até à depressão.

A depressão também é outro risco e fator agravante da obesidade infantil. Já é sabido que a obesidade e a depressão podem se influenciar mutuamente. Pessoas depressivas podem desenvolver obesidade e vice-versa.

Outro risco é que crianças obesas têm maior probabilidade de se tornarem adultos obesos. Certamente, essa é uma das maiores preocupações dos pais. Um adulto obeso tem os riscos aumentados para doenças cardíacas, diabetes e para os problemas emocionais já mencionados. Por isso, prevenir desde cedo e de maneira certa pode fazer toda a diferença.

Prevenção da obesidade infantil: o que você pode fazer desde cedo?

Você tem o poder de ajudar seu filho a evitar a obesidade infantil desde os primeiros anos, se souber como adotar boas medidas em casa.

Incentivo à alimentação variada e rotina ativa

Incentive uma alimentação equilibrada dentro de casa, com muitas frutas, legumes, cereais integrais e proteínas saudáveis. Evite ao máximo os alimentos industrializados, que são ricos em açúcar e gordura. Também estimule atividades físicas diárias. Brinque com seu filho o quanto for possível ao ar livre e considere a prática de esportes em família.

Papel da família na formação de hábitos saudáveis

Você é o exemplo mais importante para seu filho. Quando você adota hábitos saudáveis, suas crianças seguem naturalmente seu exemplo. Por isso, busque criar uma rotina em família onde alimentação saudável e exercícios físicos façam parte do dia a dia, tornando esses momentos prazerosos e naturais.

Ajuda psicológica

A obesidade pode ter suas raízes em fatores emocionais muito profundos e difíceis de explicar, mesmo em uma criança. Por vezes, a comida pode ser uma válvula de escape, onde a criança encontra uma forma de fugir de uma realidade de estresse, sofrimento e ansiedade.

A ajuda especializada poderá auxiliar tanto os pais como a própria criança a ir à raiz da questão e solucioná-la com terapias comportamentais e autoconhecimento. Por isso, não ignore o aspecto psicológico por trás da obesidade infantil e procure ajuda profissional.

A relação entre microbiota intestinal e a obesidade

Estudos recentes sugerem que uma microbiota intestinal desequilibrada pode contribuir para o ganho excessivo de peso e problemas metabólicos. Isso acontece porque algumas bactérias intestinais afetam a forma como o organismo armazena gordura e regula o açúcar no sangue.

Cuidar da flora intestinal do seu filho desde cedo pode ajudar a prevenir esses problemas metabólicos ligados à obesidade.

Consumo e benefícios dos probióticos

Uma maneira prática e segura de cuidar da saúde intestinal do seu filho é incluir probióticos na rotina alimentar. Probióticos ajudam a manter o equilíbrio da microbiota, beneficiando a saúde da criança como um todo.

Você pode introduzir alimentos ricos em probióticos, como iogurtes naturais e alimentos fermentados ou utilizar suplementos probióticos específicos orientados por um pediatra ou nutricionista.

A Culturelle® oferece uma linha especialmente desenvolvida para crianças, como o Culturelle Junior®, com a cepa probiótica LGG®, que auxilia diretamente na manutenção do equilíbrio intestinal infantil.

Com essas boas práticas, somadas ao acompanhamento profissional, você pode promover uma infância mais saudável e feliz para seu filho.

(Culturelle® e Culturelle Junior® são marcas do grupo DSM-firmenich. LGG® é uma marca registrada da Chr. Hansen A/S.)

Referências

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