Sono do bebê: a importância da saúde intestinal
Entender o que altera o sono do bebê nos primeiros meses de vida passa, também, por observar como anda a saúde intestinal e o equilíbrio da microbiota infantil
Os primeiros meses de vida dos pequenos são repletos de desafios para pais e mães, especialmente quando se trata de entender o que altera o sono do bebê. O sono do bebê influencia no seu desenvolvimento e é algo valioso para ele e para toda a família.
Mas, você já deve ter se perguntado por que seu bebê, às vezes, tem dificuldades para dormir ou por que ele acorda com frequência durante a noite. Sabia que essas dificuldades podem estar diretamente ligadas à saúde intestinal?
O intestino desempenha um papel essencial não apenas na digestão, mas também no bem-estar geral do bebê. E é comum que recém-nascidos apresentem desconfortos intestinais que prejudicam o descanso.
No entanto, há outros fatores para os quais os pais devem estar atentos na hora de garantir um sono tranquilo para o bebê.
O que pode alterar o sono do bebê?
O que altera o sono do bebê pode variar bastante. Algumas vezes, são os fatores externos como a temperatura do ambiente, barulhos ou até a iluminação. Outras vezes, são questões internas, como a fome ou desconfortos físicos.
Durante os primeiros meses, o bebê está se adaptando a um novo ambiente fora do útero, e qualquer mudança pode gerar irritabilidade.
Ocorre também que o recém-nascido está em pleno desenvolvimento do sistema digestivo, Como sua microbiota, também conhecida como flora intestinal, ainda é incompleta e está em formação, eles são mais sensíveis a desconfortos intestinais que podem perturbar o sono.
Como identificar se o intestino pode estar envolvido
Se você acredita que algum desconforto intestinal é o que pode estar atrapalhando o sono do seu bebê, então, preste atenção nesses sinais:
- barriga inchada,
- constipação ou diarreia;
- perninhas contraídas e punhos fechados durante o choro;
- choro incontrolável, geralmente na hora de dormir ou um pouco depois das refeições.
Geralmente, quando o intestino está afetado, o bebê vai responder com esses sintomas. E, como você já sabe, isso vai impactar negativamente a qualidade do sono dele.
Microbiota infantil e sono: qual a relação?
A microbiota infantil começa a se formar desde o nascimento. Essa microbiota é composta por bilhões de bactérias benéficas que ajudam na digestão e no fortalecimento da saúde geral.
Nos primeiros meses, com a imaturidade do sistema digestivo e a flora intestinal ainda em desenvolvimento, o bebê pode ter dificuldade para realizar a digestão do leite, o que acaba provocando gases excessivos, que resultam em cólicas intensas e prejudicam o sono do pequeno.
Além disso, pesquisas recentes demonstram que a saúde intestinal está diretamente ligada à produção de neurotransmissores, como a serotonina, que regula o sono e o humor, indicando que a microbiota intestinal tem papel fundamental no descanso do bebê.
O que fazer para melhorar o sono e a saúde intestinal
Alimentação da mamãe
A alimentação desempenha um papel fundamental no equilíbrio intestinal do bebê. Se ele está sendo amamentado, a alimentação da mamãe é importantíssima. Ela precisa ser equilibrada, rica em fibras e em nutrientes. Quando a alimentação da mamãe é boa, isso pode beneficiar diretamente o intestino do bebê.
Suplementação probiótica
Para recém nascidos que fazem uso exclusivo de fórmulas, é interessante considerar a suplementação probiótica, uma vez que ela pode fortalecer o intestino do bebê e ajudá-lo a digerir e absorver melhor os nutrientes, evitando os gases excessivos.
Também é interessante considerar o uso em bebês que apresentam quadros recorrentes de cólicas. Para isso, vale a consulta e a indicação de um médico pediatra, que poderá realizar a recomendação diária de consumo.
Um probiótico formulado especificamente para bebês, que pode fortalecer e promover o equilíbrio da flora intestinal, é o Culturelle® Bebê. Ele é comprovadamente seguro para os pequenos e ajuda a aliviar os episódios de cólicas.
Bebês em introdução alimentar
Para bebês em introdução alimentar, priorizar alimentos naturais e não fornecer ultraprocessados. Considere sempre introduzir alimentos ricos em fibras, que podem ajudar a manter a flora intestinal saudável.
Rotina do sono
Criar uma rotina do sono consistente também é crucial para garantir um descanso reparador. Estabelecer horários regulares para dormir, realizar atividades relaxantes antes do sono e garantir um ambiente tranquilo pode melhorar a qualidade do sono do bebê.
Quando procurar ajuda médica
Agora que você já sabe o que altera o sono do bebê e como o intestino está diretamente ligado à qualidade de descanso dele, por em prática esses cuidados poderá ajudar a garantir noites mais tranquilas. Mas lembre-se, caso o bebê continue apresentando choro incessante e dificuldades para dormir, é recomendado consultar o pediatra.
Referências
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