Como fortalecer o sistema imunológico das crianças no frio
O frio pode deixar os pequenos mais vulneráveis às doenças sazonais. Saiba como adotar cuidados práticos para fortalecer a imunidade infantil nesse período
Com a chegada das baixas temperaturas, é comum que o sistema imunológico das crianças seja afetado e fiquem mais suscetíveis a resfriados, gripes e outras doenças respiratórias. Esse cenário preocupa muitos pais e cuidadores, que precisam redobrar a atenção para manter as crianças protegidas.
O fato é que a imunidade infantil ainda está em desenvolvimento e as mudanças bruscas de temperatura podem facilmente desestabilizar essa proteção natural. Nesse período, é comum que as crianças, juntamente com suas famílias, passem mais tempo em ambientes fechados. Esses ambientes, com pouca circulação de ar, favorecem a proliferação de vírus e bactérias.
Pensando nisso, preparamos algumas orientações que vão ajudar você a reforçar o sistema imunológico das crianças durante os períodos mais frios do ano e garantir a saúde e a tranquilidade de toda a família.
Por que o sistema imunológico das crianças é mais sensível durante o inverno
Entenda como o frio afeta a imunidade infantil
Nos meses frios, é comum observar um aumento significativo nos casos de doenças respiratórias. Isso ocorre porque o ar seco e frio pode irritar as vias respiratórias, facilitando a entrada de vírus e bactérias.
Ocorre também que as membranas mucosas, importantes barreiras protetoras, ficam mais ressecadas e, consequentemente, menos eficientes na proteção contra microrganismos invasores.
Fatores ambientais e comportamentais que influenciam na saúde das crianças
Durante o inverno, as crianças permanecem mais tempo em ambientes fechados, muitas vezes com pouca ventilação. Esses ambientes favorecem a transmissão de doenças respiratórias, como gripes e resfriados.
Outra coisa importante é a redução na exposição ao sol, que pode levar à diminuição da vitamina D, nutriente essencial para fortalecer o sistema imunológico da criança.
Doenças sazonais mais comuns em crianças nos meses frios
Quais são os principais riscos respiratórios?
Entre as doenças sazonais mais comuns nessa época estão a gripe, resfriados, bronquite, pneumonia e as crises de asma. Esses problemas são causados principalmente por vírus que se disseminam facilmente em locais fechados e com pouca circulação de ar.
Como diferenciar uma gripe comum de algo mais sério?
Para diferenciar a gripe comum de algo mais sério, é importante observar os sintomas. A gripe comum geralmente apresenta febre moderada, tosse, coriza e mal-estar. No entanto, sinais como febre alta persistente, dificuldade para respirar, acompanhada ou não de tosse intensa, requerem avaliação médica.
Cuidados no inverno que ajudam a fortalecer a imunidade infantil
A importância da alimentação rica em nutrientes
Uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, proteínas e carboidratos complexos, é fundamental para reforçar o sistema imunológico das crianças.
Alimentos ricos em vitamina C, como laranja, kiwi e acerola, ajudam a aumentar as defesas naturais do organismo, enquanto alimentos ricos em zinco, como carnes e sementes, contribuem para uma recuperação mais rápida em casos de doenças.
Ventilação e higiene em ambientes fechados
Mesmo no frio, manter os ambientes bem ventilados é essencial para prevenir doenças respiratórias. É um mito que deixar a casa aberta produzirá gripes ou resfriados.
Na verdade, abrir as janelas por alguns minutos diariamente ajuda a renovar o ar e reduzir a concentração de vírus e bactérias. Também é importante reforçar hábitos de higiene, como lavar as mãos regularmente.
A influência dos probióticos no suporte ao sistema imunológico infantil
O papel do intestino na imunidade das crianças
Você sabia que cerca de 70% das células imunológicas do organismo estão localizadas no intestino? O intestino, com sua flora, é fundamental para a imunidade infantil em qualquer estação do ano e, principalmente, no inverno.
Uma flora intestinal equilibrada reforça as defesas naturais do corpo contra vírus e bactérias. O oposto também é verdadeiro. Quando o intestino está inflamado ou desequilibrado, há maior suscetibilidade para doenças infecciosas.
Probióticos como aliados no bem-estar infantil
Os probióticos são justamente os microrganismos que compõem e vivem em nossa flora intestinal. Eles ajudam a manter o equilíbrio da flora e promovem o fortalecimento do sistema imune.
Estudos destacam que probióticos do tipo Lactobacillus rhamnosus GG têm capacidade de modular positivamente a resposta imunológica, o que pode ajudar o corpo a lidar melhor com infecções respiratórias comuns nessa época do ano.
Suplementação probiótico para crianças
A Culturelle®, marca referência mundial em suplementos probióticos, oferece produtos seguros para integrar à rotina diária das crianças. Os suplementos podem repor e reforçar a saúde intestinal, que é vital para a imunidade.
O suplemento probiótico Culturelle Junior® é formulado com Lactobacillus rhamnosus GG, o tipo de probiótico mais estudados no mundo e que pode auxiliar no reforço do sistema imunológico das crianças, ajudando elas a enfrentarem os desafios dos dias mais frios do ano.
Culturelle® e Culturelle Júnior® são marcas do grupo DSM-firmenich. LGG® é uma marca registrada da Chr. Hansen A/S.
Referências
- Tang MH, Ligthart I, Varga S, Lebeer S, van Overveld FJ, Rijkers GT. Mutual Interactions Between Microbiota and the Human Immune System During the First 1000 Days of Life. Biology (Basel). 16 de março de 2025;14(3):299.
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