Probióticos para gestantes: conheça os principais benefícios
Os probióticos para gestantes podem contribuir para o equilíbrio intestinal, fortalecer a imunidade e até beneficiar a saúde do bebê
Durante a gestação, o corpo da mulher atravessa uma série de mudanças que envolvem alterações hormonais, digestivas, imunológicas e metabólicas. É um momento único e desafiador, em que o equilíbrio do organismo influencia diretamente a saúde da mãe e o desenvolvimento do bebê.
Entre os desconfortos mais comuns da gravidez estão a constipação, os gases, a lentidão digestiva e até oscilações de humor. Além disso, o sistema imune da gestante passa por ajustes naturais para permitir o desenvolvimento do feto sem gerar rejeições.
A ciência tem se debruçado sobre a relação entre gestação e saúde intestinal, apontando como os probióticos para gestantes podem ajudar a aliviar os desconfortos intestinais típicos e fortalecer o sistema imune.
O que são os probióticos e como atuam no organismo?
Probióticos são microrganismos vivos, como algumas espécies de Lactobacillus e Bifidobacterium. Naturalmente, eles já estão presentes em nosso organismo e povoam principalmente o intestino.
Isso é o que conhecemos como flora intestinal. Ela é formada por trilhões de bactérias que vivem em um ecossistema equilibrado dentro de nós e são fundamentais para a nossa saúde. Elas são as principais responsáveis pela digestão e absorção de nutrientes e até para promover a proteção do corpo contra infecções.
Durante a gestação, essa população bacteriana tende a sofrer, principalmente em função das alterações hormonais. Por isso, manter a diversidade e o equilíbrio da microbiota é importante para a regulação da saúde intestinal e metabólica do corpo da mulher grávida.
Os suplementos probióticos para gestantes, especialmente os formulados com o Lactobacillus rhamnosus GG, possuem histórico de estudos em gestantes, demonstrando boa tolerabilidade e interação positiva com o ambiente intestinal.
Isso significa que esse probiótico ao ser consumido, chega vivo ao intestino e promove o fortalecimento e a restauração da flora intestinal, o que pode amenizar quadros de diarreia, gases e constipação em gestantes.
Relação com digestão, imunidade e absorção de nutrientes
A microbiota intestinal participa de processos como a digestão de carboidratos complexos, a síntese de algumas vitaminas e tem papel fundamental na integridade da mucosa intestinal, ajudando a formar uma barreira protetora entre o conteúdo intestinal e a corrente sanguínea.
Durante a gravidez, isso pode significar mais conforto digestivo, menor risco de constipação e melhor aproveitamento dos nutrientes essenciais ao desenvolvimento fetal, como ferro, cálcio e vitaminas do complexo B.
Quais os benefícios dos probióticos para gestantes?
Constipação e digestão
Entre os desconfortos mais relatados durante a gravidez está a constipação intestinal, que pode surgir já no primeiro trimestre. Isso ocorre tanto pela ação da progesterona, que relaxa a musculatura do intestino, quanto pela compressão do útero em crescimento.
Os probióticos para gestantes podem contribuir para a melhora do trânsito intestinal ao estimular o crescimento e o repovoamento da flora intestinal pelas bactérias benéficas, o que favorece a fermentação de fibras.
Além de facilitar a digestão, os probióticos ajudam a reduzir a sensação de inchaço e a formação de gases, aliviando desconfortos abdominais.
Redução do risco de diabetes gestacional
Algumas pesquisas exploram a possível associação entre o uso de probióticos durante a gravidez e a redução do risco de alterações metabólicas, como a diabetes gestacional. Um estudo publicado no International Journal of Molecular Sciences acompanhou mulheres que utilizaram a suplementação probiótica e observou menor incidência de elevações na glicemia durante a gestação.
Saúde do bebê
Outro ponto de interesse é o impacto dos probióticos na saúde do bebê. A microbiota da mãe influencia diretamente o perfil microbiano que será transferido ao recém-nascido durante o parto, principalmente em partos vaginais.
Por isso, um intestino materno equilibrado pode representar uma base mais favorável para o desenvolvimento da flora intestinal do bebê nos primeiros dias de vida.
Alimentos e suplementos probióticos
Além dos suplementos, os probióticos também podem ser encontrados em alimentos fermentados como iogurtes, kefir, kombuchas e chucrute. Esses alimentos podem contribuir para a diversidade microbiana, mas é preciso atenção ao tipo de bactéria presente, à quantidade e à tolerância digestiva individual.
Muitos produtos fermentados disponíveis no mercado não possuem especificação das cepas utilizadas nem a garantia de viabilidade dos microrganismos até o momento do consumo. Já os suplementos passam por processos padronizados, com concentrações específicas e testes de estabilidade.
A escolha entre alimento ou suplemento probiótico deve considerar os hábitos da gestante, suas preferências alimentares e o acompanhamento do profissional de saúde responsável. Em alguns casos, uma combinação equilibrada de ambos pode ser o caminho ideal.
Cuidar da saúde intestinal na gravidez é mais do que buscar conforto digestivo. Quando bem orientado, o uso de probióticos para gestantes é uma forma de promover o bem-estar da mãe e do bebê.
Referências
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